Я приготовила Японский завтрак

Традиционный японский завтрак, который является важным приемом пищи для японцев. Традиционный японский завтрак очень отличается от привычного европейского, и состоит из мисо супа, омлета, рыбы и риса.

Рис:

• Круглый белый рис 120 г
• Вода

На 100 г 136 кКал 3,3/0/30,7

Жареная рыба:

• Семга 240 г
• Мисо-паста 10 г
• Сахар 3 г
• Вода 1 ст л

На 100 г 177,4 кКал. 21,7/8,7/3

Омлет:

• Яйца 3 шт
• Соевый соус 5 г
• Водоросли нори 1 лист
• Моцарелла
• Масло растительное 2 г

На 100 г 179 кКал. 13,5/13/1,5

Мисо-суп:

• Мисо-паста 20 г
• Тофу 150 г
• Грибы шиитаке 15 г
• Водоросли нори 1 лист
• Зелёный лук

На 100 г 44 кКал. 3,7/1,6/3,7