ВОТ ЭТО ОБЕД !!! 3 ГЕНИАЛЬНЫХ РЕЦЕПТА, которые все захотят приготовить уже СЕГОДНЯ

ВОТ ЭТО ОБЕД !!! 3 ГЕНИАЛЬНЫХ РЕЦЕПТА, которые все захотят приготовить уже СЕГОДНЯ

1. Котлеты из риса и фарша + салат из моркови
2. Азу из куриных желудков + пшеничная каша
3. Минтай запечённый с капустой

Азу из куриных пупочков:

• Желудки куриные 300 г
• Соленый огурец 80 г
• Лук репчатый 100 г
• Томатная паста 25 г
• Растительное масло 5 г
• Чеснок 1 зубчик
• Соль
• Вода 500 мл

На 100 г 83,4 кКал 10,4/3,3/2,9

Гарнир пшеничная каша:

• Крупа пшеничная Полтавская 100 г
• Соль
• Вода 1/2,5

На 100 г 84,3 кКал. 3,2/0,3/16,8

Минтай запечённый с капустой:

• Минтай 450 г
• Капуста белокочанная 460 г
• Сметана 15% 50 г
• Горчица Русская
• Молоко 2,5% 130 г
• Яйцо СО 1 шт
• Соль
• Хмели-сунели щепотка

На 100 г 79,4 кКал 10,6/2,5/3,4

Котлеты из риса и фарша (2 порции):

• Фарш куриный (из грудки) 120 г
• Рис круглый 100 г
• Лук репчатый 40 г
• Морковь 60 г
• Чеснок 1 зубчик
• Масло растительное 2 г
• Приправа карри щепотка
• Соль
• Перец

На 100 г 134 кКал. 8,8/1,9/21

Салат из моркови:

• Морковь 100 г
• Масло подсолнечное ароматное 5 г
• Соль

На 100 г 73,3 кКал 1/4,8/6,7