Вкуснее чем картошка и макароны! Так вы еще не готовили! 5 РЕЦЕПТОВ которые полюбят абсолютно все!

Оказывается не все знают эти рецепты из цветной капусты, такие простые способы приготовления многим незнаком. Вообщем цветная капуста как всегда удивляет!

Цветная капуста по-флотски:

• Цветная капуста свежая 540 г

Фарш (филе бедра индейки/филе куриной грудки 1: 250 г

• Репчатый лук 50 г
• Утопленое масло Гхи 10 г
• Орегано 1 ч л
• Чеснок сушёный 1/2 ч л
• Соль
• Вода 2-3 ст л
• Петрушка

На 100 г 86,5 кКал 9,2/3,6/4,9

Выход 695 г

Салат из цветной капусты:

• Цветная капуста 650 г
• Морковь 180 г
• Репчатый лук 80 г
• Перец 110 г
• Перец острый 1/2 шт 5 г
• Уксус 9% 30 г
• Кориандр молотый 1 ч л
• Паприка 1 ч л
• Перец чёрный молотый 1/4 ч л
• Соль 1 ч л с горкой
• Мёд 25 г
• Чеснок 2-3 зубчика

На 100 г 37,3 кКал 1,9/0,3/7

Выход 1088 г

Драники из цветной капусты:

• Цветная капуста 250 г
• Яйцо СО 2 шт
• Петрушка 10 г
• Мука кукурузная (ц/з пшеничная) 30 г
• Топленое масло Гхи 8 г
• Соль

На 100 г 122,3 кКал 6,7/6,4/10,6

Выход 358 г

Цветная капуста с курицей в рукаве для запекания:

• Цветная капуста 600 г
• Голени куриные 800 г
• Морковь 180 г
• Сметана 15% 80 г
• Чеснок сушёный 1/3 ч л
• Тмин 1/2 ч л
• Кориандр молотый 1 ч л
• Соль

На 100 г 127,7 кКал 10,7/8,2/3,1

Выход 1528 г

Запеканка из цветной капусты с грибами:

• Цветная капуста 600 г
• Шампиньоны 400 г
• Репчатый лук 100 г
• Сметана 15% 80 г
• Сыр 60 г
• Яйцо СО 2 шт
• Топленое масло Гхи 15 г
• Соль
• Перец

На 100 г 88,2 кКал 5,7/5,7/4

Выход 1132 г