Три семейных завтрака для доброго утра

Сегодня я покажу три наших завтрака выходного дня. Все блюда простые и понятные, но в рабочие дни на это времени обычно не хватает, поэтому такие завтраки у нас проходят обычно в выходные.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

ЗАВТРАК №1:

• Сыр – 100 гр.
• Яйца – 6 шт.
• 1. Омлет с овощами (форма 18х18 см.)
• Помидоры – 1-2 шт.
• Соль – ½ ч.л.
• Кабачок – 1 шт (400 гр.)
• Зелень (укроп+петрушка)

2. Панкейки (8-10 шт.):

• Разрыхлитель – ½ ч.л.
• Молоко – 200 гр.
• Яйца – 2 шт.
• Мука – 200 гр.
• Растительное масло – 40 гр.
• Соль – ½ ч.л.
• Сахар – 2 ст.л.

3. Фруктовый салат:

• Бананы – 2 шт.
• Груши – 1-2 шт.
• Йогурт – 2 ст.л.
• Апельсин – 1 шт.

ЗАВТРАК №2.:

• Бананы – 2 шт.
• Груши – 1-2 шт.
• Йогурт – 2 ст.л.
• Апельсин – 1 шт.

1. Запеканка:

• Творог – 180 гр.
• Молоко – 400 мл. (2 стакана)
• Яйца – 2 шт.
• Ванильный сахар – ½ ч.л.
• Сахар – 80 гр.
• Соль – ½ ч.л.
• Рис круглый – 160 гр. (1 стакан)

2. Гренки (на 8 шт.):

• Хлеб – 8 кусков
• Сахар – 1 ст.л.
• Молоко – 100 гр.
• Шоколадная паста – 4 ч.л.
• Соль – щепотка
• Яйца – 2 шт.

3. Какао (900 мл.):

• Овсяное молоко – 800 мл.
• Какао – 3 ст.л.
• Вода – 100 мл.
• Сахар – 3 ст.л

4. Смузи:

• Мед – 1-2 ст.л.
• Бананы – 2 шт.
• Киви – 2 шт.
• Шпинат замороженный – 50 гр.

ЗАВТРАК №3.:

• Мед – 1-2 ст.л.
• Бананы – 2 шт.
• Киви – 2 шт.
• Шпинат замороженный – 50 гр.

Авокадо тост:

• Авокадо – 1 шт.
• Томаты черри – 6 шт.
• Цельнозерновой хлеб – 2 куска
• Соль
• Лимонный сок