Теперь я экономлю много времени! 3 рецепта, которые должны быть на вооружении у каждой хозяйки

Готовлю легкие простые и оригинальные рецепты ужинов, но главное достоинство что готовятся они не более 20 минут.

Куриное филе с овощами в конвертике:

• Базилик сушёный
• Чеснок сушёный
• Филе куриной грудки 250 г
• Замороженная смесь овощей (итальянская, брокколи, цветная капуста, фасоль и т п) 400 г
• Перец чёрный молотый
• Соль

На 100 г 84,2 кКал 13,2/0,9/5,5

Выход 530 г

Капустный салат с треской:

• Соль
• Вода ~ 50 мл
• Перец белый молотый
• Греческий йогурт 2% 100 г
• Хрен столовый 15 г
• Филе трески (минтая, пикши и т д) 240 г
• Сок лимона 10 г
• Тимьян
• Капуста белокочанная ранняя (пекинская капуста) 300 г
• Зелёный лук 15 г
• Огурец 100 г
• Розмарин

На 100 г 62,8 кКал 10,1/0,8/4

Выход 653 г

Капуста с фаршем:

• Кориандр молотый 1/2 ч л
• Перец Чили молотый щепотка
• Паприка 1/2 ч л
• Капуста белокочанная ранняя 400 г
• Морковь 60 г
• Зелень (петрушка, укроп, кинза) 5 г
• Соевый соус 30 г
• Репчатый лук 40 г
• Топленое масло Гхи 5 г
• Фарш смешанный (говядина (лопатка)/филе куриной грудки/филе куриного бедра 1-1-150 г
• Кунжут 5 г

На 100 г 79 кКал 6,9/3,1/5,5

Выход 577 г