Минутный завтрак - смешал и на сковородку! 3 рецепта для самых ленивых!

Сегодня готовлю завтраки, причем из самых простых продуктов, а результат получается восхитительный, вкусный и оригинальный!

РЕЦЕПТЫ:

1) Лепешка из тонкого лаваша с начинкой (1-2 порции):

• Лаваш тонкий 100 г
• Яйцо СО 3 шт
• Помидор 140 г
• Сыр 50 г + 15 г
• Орегано 1/4 ч л
• Соль
• Растительное масло 2 г

На 100 г 167,6 кКал 10,9/8,9/13,7

Выход 460 г

2) Сырные бабки со смётанно-маковым кремом:

• Творог 5% 400 г
• Яйцо СО 1 шт
• Мука ц/з рисовая 25 г
• Мука овсяная (молотые овсяные хлопья) 25 г
• Эритрит (любой подсластитель; сахар кокосовый, тростниковый, белый) 30 г
• Топленое масло Гхи (растительное) для смазывания формы 2 г

Крем:

• Сметана 15% 300 г
• Эритрит (любой подсластитель) 45 г
• Мак 15 г

На 100 г 165,9 кКал 10,8/10,3/7,6

Выход 806 г

3) Гречаники с бананом и изюмом:

• Гречка готовая (в сухом виде 120 г) 350 г
• Банан 130 г
• Творог 5% 200 г
• Изюм (курага) 30 г
• Топленое масло Гхи (растительное) 5 г

На 100 г 135,6 кКал 7,6/3/21,3

Выход 630 г