МЕНЮ №7 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. Омлет, суп, шарлотка, лаваш, рис с овощами

В этом видео я готовлю сразу 5 рецептов: завтрак, обед и ужин. На завтрак необычный омлет с творогом, на обед - суп-пюре из тыквы, рулетики с курицей и яблочная шарлотка, и ужин за 20 мин - рис с овощами и сардельками.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1. Омлет с творогом:

• соль - по вкусу
• яйца - 2 шт.
• сыр полутвердый - 30 г
• творог - 30 г
• перец черный молотый - по вкусу
• укроп - 1 небольшой пучок

2. Суп пюре из тыквы:

• карри - 1/2 ч. л.
• картофель - 350 г
• вода - 1 л.
• масло растительное для жарки
• паприка сладкая молотая - 1/2 ч. л.
• тыква - 500 г
• сливки 10% - 100 мл.
• перец черный молотый
• лук - 1 шт.
• овсяные хлопья - 3 ст. л.
• соль - 1/2 ст. л.
• хлеб белый - 2 ломтика

3. Рулетики с курицей:

• перец черный молотый - по вкусу
• куриное филе - 300 г
• лаваш тонкий - 200 г (2 листа)
• соль - по вкусу
• лук - 1 шт.
• сыр - 100 г
• яйцо - 2 шт.
• кунжут - 1 ч. л.

4. Пирог с яблоками (Шарлотка):

• мука - 120 г
• яблоки - 3 шт. (среднего размера)
• сахар - 100 г
• яйца - 4 шт.

5. Ужин с замороженными овощами:

• соль - 1 ч. л.
• рис - 150 г (1 стакан)
• сардельки - 2 шт.
• вода (кипяток) - 300 мл
• масло растительное - для жарки
• итальянские травы - 1 ч. л.
• замороженные овощи (Мексиканская смесь) - 400 г
• томатная паста - 1 ст. л.