Когда я готовлю так, слюнки текут у всех! На второй день ещё вкуснее!

Самые универсальные идеи. Ставьте лайк, чтобы сохранить видео.

Содержание видео:

• 0:00 – Вступление
• 0:10 – Овощная подлива к макаронам (рису, гречке, булгуру и т д)
• 1:56 – Томатный рис с кабачком и морковью
• 3:21 – Фунчоза с овощами

Рецепты:

1. Фунчоза с овощами:

• Фунчоза 100 г
• Репчатый лук 150 г
• Морковь 250 г
• Перец красный 155 г
• Перец зелёный 125 г
• Чеснок 1-2 зубчика
• Кабачок 400 г
• Соевый соус 60 г
• Растительное масло 15 г
• Зелёный лук 15 г
• Кинза

На 100 г. 68,1 кКал 1,2/1,4/12,4 (Выход 1245 г)

2. Овощная подлива к макаронам (рису, гречке, булгуру и т д):

• Репчатый лук 70 г
• Морковь 100 г
• Кабачок 300 г
• Помидоры 250 г
• Сметана 15% 50 г
• Растительное масло 5 г
• Сушёный чеснок 1/3 ч л
• Итальянские травы 1/2 ч л
• Соль, Перец
• Вода 100 мл

На 100 г 44,1 кКал 1/2/5,3 (Выход 700 г)

3. Томатный рис с кабачком и морковью:

• Бурый рис 200 г
• Кабачок 400 г
• Морковь 120 г
• Репчатый лук 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Помидоры 400 г
• Томатная паста 40 г
• Растительное масло 10 г
• Соль, Перец, Тимьян 1/2 ч л
• Вода 300 мл

На 100 г 73,6 кКал 1,5/1/13,7 (Выход 1547 г)