БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 6 - МЕНЮ 1200 ккал

Завтрак 10ч:

• хлеб английский 27г
• голубика св. 30г
• хлопья овсяные 20г
• форель с/с 44г
• огурец 33г
• кунжут 1г
• грецкий орех 9г

288 ккал. Б 17 Ж 12 У 28

Обед 13ч:

• авокадо 59г
• форель слабосоленая 47г
• капуста брокколи 86г
• картофель 103г
• морковь 26г
• хлеб английский 33г
• масло оливковое 4г

390 ккал. Б 16 Ж 17 У 42

Перекус 16ч:

• хлеб английский 55г
• мед 9г
• груша 230г

267 ккал Б 7,9 Ж 2,3 У 54

Ужин 19ч:

• тунец 140г
• морковь по корейски 53г
• салат 133г

218 ккал Б 34 Ж 5,3 У 8,8

Всего получилось 1163 ккал Б 75 Ж 37 У133