БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1200 ккал

Завтрак в 10ч:

  • творог 100г
  • яйцо 54г
  • сыр российский 38г
  • мука 20г

422 ккал. Б 40 Ж 27 У 6

Обед в 13ч:

  • куриное филе грудки 211г (половина идет на ужин)
  • лук 81г
  • морковь 26г
  • томатная паста 35г
  • гречка отварная 108г

431 ккал. Б 32 Ж 5,7 У 38

Перекус в 16ч:

  • хлеб английский 69г
  • авокадо 104г

36 ккал. Б 11 Ж 18 У 41

Ужин в 19ч:

  • брокколи 116г
  • сметана 15% 15г
  • курица у нас с обеда идет

180 ккал Б 24 Ж 2,7 У 0,5

Всего получилось 1279 ккал Б 111 Ж 53 У 89

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

дизайн, правильное питание, икеа, фикс прайс, вкусный рецепт, день рождения, классический рецепт,

Самые Свежие и Новые Рецепты из категории "Меню"

Все рецепты из категории "Меню"

Пользователь