БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10 - МЕНЮ 1200 ккал

Поздний завтрак или скорее обед))

Ингредиенты:

• груша 150г
• яйцо 55г
• форель с/с 30г
• помидор 84г
• масло топленое д/ж 4г
• сыр творожный 12г
• хлеб 34г
• свекла отварная 120г

423 ккал Б22/Ж17/У46

Перекус:

• хлеб 34г
• мед 10г
• апельсин 263г

217 ккал Б6,38/Ж1,5/У44

Ужин:

• ленивые голубцы 200г
• помидор 39г

344 ккал Б26/Ж19/У16

Вечерний перекус:

• напиток снежек с сахарозаменителем 430г

241 ккал Б12/Ж14/У17

Всего получилось 1225 ккал Б 67 Ж 52 У123