7 УЖИНОВ на НЕДЕЛЮ/ПРОСТЫЕ идеи, БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ

УЖИН №1 "ИСПАНСКАЯ ТОРТИЛЬЯ":

• яйца - 5 штук
• чеснок - 3 зубчика
• охотничьи колбаски - 3 штуки
• специи - по вкусу
• картофель - 700 грамм
• соль - по вкусу
• масло - для жарки.
• лук - 2 штуки

УЖИН №2 "РЫБА НА ОВОЩНОЙ ПОДУШКЕ":

• сухой чеснок - щепотка
• масло растительное - 2 столовые ложки.
• молотый перец - щепотка
• помидор -1 штука
• болгарский перец - 30 грамм
• лук - 1 штука
• рыба "Минтай" - 450 грамм
• куркума - щепотка
• соль - по вкусу
• прованские травы - щепотка
• морковь - 1 штука
• сельдерей - 2 стебля
• майонез - 3 столовые ложки

УЖИН №3 "Тефтели":

• морковь - 1 штука
• рис отваренный - 250 грамм
• соль - по вкусу
• лук - 2 штуки
• сахар - 1 столовая ложка
• помидор - 1 штука
• масло - для жарки.
• томатная паста - 3 столовые ложки
• чеснок - 2 зубчика
• прованские травы - щепотка
• яйцо - 1 штука
• молотый перец - щепотка
• вода - 500 грамм
• лавровые листья - 2 штуки
• фарш - 500 грамм

УЖИН №4 "Макароны с мясом":

• макароны - 250 грамм
• картофель - 2 штуки
• масло - для жарки.
• вода - 300 грамм
• соль - по вкусу
• томатная паста - 3 ст.ложки
• сухой чеснок - по вкусу
• морковь - 1 штука
• мясо - 300 грамм
• лук - 1 штука

УЖИН №5 " "Цветная капуста с фаршем в духовке":

• лук - 1 штука
• перец болгарский - 40 грамм
• соль - по вкусу
• цветная капуста - 200 грамм
• масло - 20 грамм.
• фарш - 300 грамм
• сыр - 200 грамм
• яйца - 3 штуки
• сметана - 80 грамм
• специи - любые

УЖИН №6 "Гречка с грибами":

• сметана - 80 грамм
• масло растительное - 20 грамм.
• шампиньоны - 150 грамм
• яйца - 2 штуки
• лук - 1 штука
• гречка - 500 грамм

УЖИН №7 "Запеканка из картофеля с куриной грудкой и грибами":

• масло - 2 чайные ложки.
• специи - по вкусу
• сыр - 200 грамм
• сметана - 80 грамм
• шампиньоны - 150 грамм
• картофель - 400 грамм
• лук - 1 штука
• куриная грудка - 200 грамм
• соль - по вкусу