5 РЕЦЕПТОВ, которые не повредят вашей фигуре

Фантастически вкусная рыба с овощами за 15 минут:

Очень быстро и очень просто!

• перец - 2 шт.
• соль
• лавровый лист
• филе рыбы - 500 г
• лук - 2 шт.
• морковь - 2 шт.

Кабачки в томатной подливе:

Очень вкусно и быстро. Если не добавлять сметану - получается вкуснейшее постное блюдо!

• Чеснок - 2 зуб.
• Перец болгарский - 1 шт.
• Кабачки - 2 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Сметана - 2 ст.л.
• Соль
• Лук - 1 шт.
• Зелень

Запеканка из стручковой фасоли с яйцом:

Быстро, просто и красиво! Вкусный и полезный завтрак для всей семьи! Рецепт запеканки смотрите ниже.

• Зеленая фасоль - 300 г
• Лук
• Морковь
• Яйца - 4 шт.
• Соль

Овсяные котлетки:

Готовятся очень быстро и просто. Снаружи хрустящие - внутри мягкие и нежные.

• Панировочные сухари
• Кипяток - 0,5 стакана
• Картофель - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Овсяные хлопья - 1 стакан
• Укроп
• Соль
• Чеснок - 1 зуб.

Очень мягкие миниатюрные творожнички:

Готовятся совсем без масла и без сахара. Поэтому можно ими угощать даже тех, кто на диете)) Те же сырники, только в духовке.

• Мука - 110 г
• Яйца - 3 шт.
• Соль - 1/3 ч.л.
• Творог (у меня 9%) - 400 г