5 Гениальных ЗАВТРАКОВ, которые понравятся КАЖДОМУ!

Какое же доброе утро без отличного и полезного завтрака? Хорошие идеи для завтрака. Сегодня хочу предложить Вам блюда которые обязательно получатся вкусными и интересными! И что немаловажно, все эти завтраки готовятся очень легко и не займут у вас много времени!

Содержание видео:

• 0:01 – Сырники с морковью
• 2:33 – Сырники с картофелем
• 4:39 – Омлет с яблоком
• 6:33 – Запеканка из лаваша на сковороде
• 8:32 – Глазунья с творогом

Запеканка из лаваша на сковороде:

• Лаваш тонкий 150 г
• Творог 5% 150 г
• Яйцо СО 3 шт
• Топленое масло (растительное) 5 г
• Соль
• Укроп 3 г

На 100 г 209,5 кКал 14/8,1/20,2 Выход 430 г

Сырники с морковью:

• Творог 5% 300 г
• Морковь 300 г
• Яйцо С1. 1 шт
• Кокосовый сахар (тростниковый) 15 г
• Кокосовое масло (растительное, топленое) 8 г
• Мука ц/з полбяная (пшеничная) 40 г + 25 г (на обвалку)
• Соль

На 100 г 145,6 кКал 11/5/15,2 Выход 620 г

Сырники с картошкой:

• Творог 5% 500 г
• Картошка варёная 200 г
• Яйцо С1. 1 шт
• Мука рисовая 35 г + 25 г (на обвалку)
• Топленое масло (растительное) 9 г
• Соль
• Черный молотый перец

На 100 г 161,1 кКал 13,3/5,5/13,8 Выход 705 г

Омлет с яблоком:

• Яйцо СО 3 шт
• Творог мягкий 5% 120 г
• Яблоко (очищенное) 165 г
• Топленое масло (растительное, сливочное) 5 г
• Соль
• Кокосовый сахар (тростниковый) 5 г

На 100 г 137,5 кКал 8,7/8,2/6,9 Выход 394 г

Глазунья с творогом:

• Яйцо СО 2 шт
• Творог 5% 60 г
• Сметана 15% 30 г
• Топленое масло (растительное) 3 г
• Соль
• Смесь перцев дробленая
• Укроп

На 100 г 176,8 кКал 13,7/12,6/2,1 Выход 190 г