Вкуснее и лучше КОЛБАСЫ! Без него не завтракаем! Скумбрия которая ВСЕХ УДИВЛЯЕТ - 5 рецептов

Паштет из скумбрии:

• Перец чёрный горошек 10 шт
• Оливковое масло (любое растительное) 25 г
• Гвоздика 1 бутон
• Перец чёрный молотый 1/4 ч л
• Чеснок 2-3 зубчика
• Соль
• Перец душистый горошек 5-6 шт
• Орегано 1 ч л
• Овощной бульон (вода) 500 мл
• Скумбрия (потрошеная) 800 г
• Кориандр целый 1/2 ч л
• Яйцо СО 4 шт

На 100 г 230,3 кКал 18,8/16,9/0,5

Выход 932 г

Паштет из скумбрии с шампиньонами:

• Оливковое масло 2 г
• Соль щепотка
• Тимьян щепотка
• Шампиньоны 60 г
• Паштет из скумбрии 230 г

На 100 г 225,4 кКал 18,5/16,8/0,5

Выход 250 г

Паштет из скумбрии с укропом и творожным сыром:

• Укроп 10 г
• Паштет из скумбрии 230 г
• Творожный сливочный сыр 50 г

На 100 г 224,7 кКал 15,9/17,2/1,1

Выход 290 г

Паштет из скумбрии с огурцом и перцем:

• Паштет из скумбрии 230 г
• Соленый огурец 50 г
• Перец болгарский красный 30 г

На 100 г 175,7 кКал 14,3/12,6/1,4

Выход 310 г

Зерновой хлеб без муки, яиц и молока:

• Соль 7 г
• Семена подсолнечника 40 г
• Овсяные хлопья длительной варки (из цельного зерна) 250 г
• Тыквенные семечки 40 г
• Горячая вода 380 мл
• Семена льна 40 г
• Отруби овсяные (любые) 40 г
• Кориандр молотый 1/2 ч л
• Базилик 1/3 ч л

На 100 г 278,8 кКал 10,2/12/32,8

Выход 619 г