Завтраки из самых простых продуктов

Сегодня обалденные идеи завтраков из яиц и овощей.

Яичный ролл с цукини и сыром (2 порции):

  • Яйца СО 4 шт
  • Цукини (кабачок) 180 г
  • Сыр 50 г
  • Топленое масло Гхи (растительное масло) 3 г
  • Итальянские травы
  • Соль

КБЖУ на 100 г 142,4 кКал 10,2/10,2/2,1

Выход 422 г

Японский омлет с томатом (1-2 порции):

  • Яйца СО 3 шт
  • Томатная паста 15 г
  • Соевый соус 10 г
  • Топленое масло Гхи (растительное масло) 1 г

КБЖУ на 100 г 176,4 кКал 13,2/12,6/2,9

Выход 174г

Яичница с овощами (1-2 порции):

  • Яйца СО 2 шт
  • Кабачки 250 г
  • Репчатый лук 60 г
  • Перец болгарский 100 г
  • Помидор 100 г
  • Топленое масло Гхи (растительное масло) 5 г
  • Паприка 1/4 ч л
  • Орегано щепотка
  • Соль
  • Перец

КБЖУ на 100 г. 78,5 кКал 4,1/4,3/5,8

Выход 465 г

 

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

завтрак, быстрый завтрак, что приготовить на завтрак, завтрак из яиц, идеи для завтрака, завтрак за 5 минут, вкусный завтрак, рецепты завтраков, вкуснятина на завтрак, яйца, кухня, рецепты, кулинария, омлет, простые рецепты, что приготовить, как приготовить, вкусно, простой рецепт, быстро и вкусно, на завтрак, завтрак рецепт, кулинарный канал, рецепт, здоровое питание, завтрак с яйцом, яйцо, готовлю, яичница,

Самые Свежие и Новые Рецепты из категории "Яичница"

Все рецепты из категории "Яичница"

Пользователь