Коронное блюдо на завтрак, а рецепт подсказал муж, теперь готовлю только так! Сытно вкусно недорого
Предлагаю идеи простых завтраков с овощами.
Белковый омлет с кабачком:
- Яичные белки 2 шт
- Яйцо СО 1 шт
- Кабачок 80 г
- Оливковое масло 5 г
- Зелёный лук (белая часть) 15 г
- Соль
- Смесь дробленый перцев
На 100 г 101,5 кКал 10,3/6,2/2,6
Выход 195 г
Яичница с помидорами:
- Яйцо СО 2 шт
- Помидор 200 г
- Топленое масло Гхи 5 г
- Орегано 1/3 ч л
- Перец красный молотый Чили щепотка
- Соль
На 100 г 143,7 кКал. 8,4/10/4,7
Выход 190 г
Омлет-пицца в перце:
- Перец красный/зелёный 120 г
- Яйцо СО 2 шт
- Помидор 175 г
- Сыр 20 г
- Базилик 2-3 листика
- Зелёный лук 10 г
- Орегано
- Соль
- Оливковое масло 3 г
На 100 г 108,5 кКал 7/7,3/4,5
Выход 330 г
Приятного аппетита!
завтрак, быстрый завтрак, что приготовить на завтрак, завтрак из яиц, идеи для завтрака, завтрак за 5 минут, вкусный завтрак, рецепты завтраков, вкуснятина на завтрак, яйца, кухня, рецепты, еда, кулинария, омлет, простые рецепты, что приготовить, как приготовить, вкусно, простой рецепт, пп завтрак, полезный завтрак, быстро и вкусно, на завтрак, завтрак рецепт, кулинарный канал, омлет рулет, рецепт, здоровое питание,
