Вы больше не будете жарить кабачки! 3 ужина из духовки без хлопот

Готовлю замечательные блюда на ужин

Мусака:

  • Баклажаны 550 г
  • Картофель молодой отварной в мундире 300 г
  • Помидоры 400 г
  • Репчатый лук 100 г
  • Чеснок 1-2 зубчика
  • Яйцо СО 2 шт
  • Греческий йогурт 2% (сметана) 230 г
  • Мука рисовая (ц/з пшеничная, овсяная) 40 г
  • Оливковое масло (растительное) 3 г + 7 г
  • Орегано 1 ч л
  • Корица 1/2 ч л
  • Молотый мускатный орех щепотка
  • Соль
  • Перец

На 100 г 79,2 кКал 3,6/2,5/10,7

Выход 1300 г

Запеканка с фаршем и кабачками:

  • Кабачки 560 г
  • Помидор 300 г
  • Перец болгарский 130 г
  • Фарш смешанный (филе куриной грудки/филе куриного бедра 1/1) 500 г
  • Репчатый лук 50 г
  • Сметана 15% 130 г
  • Яйцо СО 3 шт
  • Чеснок сушёный (свежий) 1/3 ч л
  • Кориандр молотый 1/2 ч л
  • Паприка 1 ч л
  • Соль
  • Перец
  • Зелень

На 100 г 93,7 кКал 9,1/4,8/3,6

Выход 1535 г

Запеканка овощная:

  • Кабачки 550 г
  • Картофель молодой 200 г
  • Зелёный лук (репчатый лук) 40 г
  • Помидоры 270 г
  • Петрушка 5 г
  • Укроп 5 г
  • Чеснок 1-2 зубчика
  • Сметана 15% 50 г
  • Яйцо СО 4 шт
  • Сыр 70 г
  • Мука ц/з пшеничная 60 г
  • Хмели-сунели 1 ч л
  • Соль
  • Перец

На 100 г 99,1 кКал 5,3/4,8/8,6

Выход 1256 г

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

ужин, ужин в духовке, быстрый ужин, что приготовить на ужин, ужин рецепты, рецепты, рецепт, что приготовить, простые рецепты, кухня, кулинария, здоровое питание, кабачки, кабачки рецепты, кабачки в духовке, блюда из кабачков, что приготовить из кабачков, рецепты из кабачков, как приготовить, готовим, быстрые рецепты, рецепты из фарша, овощная запеканка, фарш, из фарша, ужин на скорую руку, вкусный ужин, блюда из фарша, овощи в духовке, запеканка из кабачков

Пользователь