ВСË ЛЕТО НЕ МОГУ перестать его готовить! Когда кабачки Вкуснее МЯСА БЕЗ ЖАРКИ

Самые полезные и вкусные рецепты этого сезона из кабачков! Обязательно посмотрите и приготовьте! Получается супер вкусно! Даже больше чем я ожидала!

Овощная запеканка-пирог:

• Соль
• Капуста белокочанная 250 г
• Топленое масло Гхи 5 г
• Яйцо СО 2 шт
• Картофель молодой 250 г
• Чеснок сушёный 1/3 ч л
• Кабачок 300 г
• Сыр 70 г
• Укроп 5 г
• Орегано 1/2 ч л

На 100 г 111,6 кКал 6,4/6/8,3

Выход 700 г

Кабачковая запеканка с рисом и адыгейским сыром:

• Топленое масло Гхи 3 г
• Чеснок 1-2 зубчика
• Рис «Жасмин» 150 г
• Перец чёрный молотый щепотка
• Соль
• Кабачки 500 г
• Адыгейский сыр 130 г
• Помидоры 200 г
• Морковь 60 г
• Петрушка 5 г
• Базилик сушёный 1/2 ч л

Вода ~ 50 мл

На 100 г 109,1 кКал 4/3,1/16,6

Выход 950 г

Запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями:

• Яйцо СО 2 шт
• Паприка 1/2 с л
• Соль
• Зелёный лук 30 г
• Овсяные хлопья 70 г
• Горчица дижонская 20 г
• Кабачки 600 г
• Фарш (говядина(лопатка)/филе куриной грудки/филе бедра индейки 1\1\ 250 г
• Петрушка 10 г
• Кориандр молотый 1/2 ч л
• Сметана 15% 70 г
• Перец чёрный молотый щепотка
• Укроп 10 г
• Помидоры 200 г

На 100 г 89,9 кКал 6,4/4/7

Выход 1242 г