Теперь КАБАЧКИ готовлю только так, 7 РЕЦЕПТОВ Хитов этого лета!

Настало лето - время для этих рецептов из кабачков! Кабачки я и моя семья просто обожают! Хочу поделиться своими любимыми блюдами! 7 рецептов из кабачков которые я готовлю все лето! А еще посмотрите как я готовлю ХОЛОДНЫЕ СУПЫ https://youtu.be/Ht8phv8GW7I

Запеканка из кабачков:

  • Кабачок 400 г
  • Творог 5% 220 г
  • Яйцо СО 2 шт
  • Укроп 5 г
  • Петрушка 5 г
  • Чеснок зелёный или 1 зубчик
  • Растительное масло 2 г
  • Соль
  • Перец чёрный молотый

На 100 г 125,2 кКал 11,7/6,1/5,4

Смузи с кабачком:

  • Кабачок молодой 150 г
  • Киви 100 г
  • Авокадо 90 г
  • Шпинат 15 г
  • Сироп топинамбура (мёд) 15 г
  • Вода 100 г

На 100 г 70,6 кКал 0,9/3,2/7,7

Фритатта с кабачком (на 2 порции):

  • Кабачок 200 г
  • Яйцо СО 3 шт
  • Лук репчатый 50 г
  • Помидор 80 г
  • Пармезан (твёрдый сыр) 20 г
  • Оливковое масло 5 г
  • Тимьян
  • Мускатный орех молотый
  • Соль

На 100 г 114,4 кКал 7,5/7,5/4

Киш из кабачка:

  • Кабачок 500 г
  • Морковь 250 г
  • Мука ржаная ц/з 50 г
  • Оливковое масло 40 г
  • Филе куриной грудки 250 г
  • Помидоры 300 г
  • Сыр твёрдый 50 г
  • Яйца СО 3 шт
  • Молоко 2,5% 150 г
  • Петрушка 5 г
  • Соль
  • Перец чёрный молотый

На 100 г 130,8 кКал 8,8/7,2/7,3

Салат со свежим кабачком:

  • Кабачок (нарезанная лапша без сердцевины) 160 г
  • Редис 50 г
  • Морковь 50 г
  • Грейпфрут 1/2 шт (мякоть и сок ) 100 г
  • Айсберг 100 г
  • Красный репчатый лук 20 г
  • Кунжутное масло (оливковое, льняное) 10 г
  • Дижонская горчица 5 г
  • Семена кунжута 2 г
  • Петрушка 5 г
  • Соль

На 100 г 50,4 кКал. 1,2/2,6/5,7

Жюльен в кабачке:

  • Кабачок (очищенные бочонки) 300 г
  • Лук репчатый 70 г
  • Шампиньоны 150 г
  • Полбяная мука (пшеничная ц/з, овсяная) 7 г
  • Оливковое масло 2 г
  • Йогурт натуральный 3,7% 150 г
  • Сыр 80 г
  • Мускатный орех молотый
  • Перец чёрный молотый
  • Соль

На 100 г 134,2 кКал. 7,8/6,9/9,8

Лазанья из кабачка:

  • Кабачки 800 г
  • Филе куриной грудки 400 г
  • Морковь 120 г
  • Репчатый лук 80 г
  • Чеснок 3 зубчика
  • Помидоры 350 г
  • Оливковое масло 10 г
  • Томатная паста 30 г
  • Сыр 60 г
  • Сметана 15% 50 г
  • Йогурт натуральный 3,3% 50 г
  • Петрушка 10 г
  • Базилик 1/2 ч л
  • Перец чёрный молотый
  • Соль

На 100 г 80,7 кКал. 7,9/2,9/5,1

 

 

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

Самые Свежие и Новые Рецепты из категории "Кабачки"

Все рецепты из категории "Кабачки"

Пользователь