3 прекрасные идеи после которых КАБАЧКИ будут дефицитом!

Всем привет сегодня я покажу 3 ШИКАРНЫХ ОБЕДА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ И КАБАЧКА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Оладьи из куриной грудки и кабачка
• Филе куриной грудки 300 г
• Кабачок 150 г
• Лук репчатый 1/2 шт
• Чеснок 1 зубчик
• Яйцо 1 шт
• Отруби овсяные 1 ст л
• Соль
• Перец
• Тимьян щепотка
• Оливковое масло

Тёплый салат с куриной грудкой:

• Филе куриной грудки 300 г
• Кабачок 1 шт
• Красный сладкий перец 1-2 шт
• Фасоль зелёная (замороженная или свежая) 100 г
• Соевый соус 3-4 ст л
• Лимонный сок 1-2 ст л
• Перец
• Паприка молотая 1 ч л
• Кунжутное масло (оливковое) 2 ч л
• Кунжут белый и чёрный

Каннеллони из кабачка с курицей:

• Отварное филе куриной грудки 1 шт
• Кабачки 2 шт
• Лук 1 шт
• Чеснок 1 зубчик
• Томат домашний 100 г (томатная паста 40 + вода)
• Сыр 20 г
• Пармезан 10 г
• Соль
• Перец

Для соуса Бешамель:

• Молоко 2,5% 200 мл
• Мука овсяная 15 г
• Масло сливочное 15 г
• Соль щепотка
• Мускатный орех молотый на кончике ножа