Готовлю ВМЕСТО ПИРОЖКОВ! Из ДОСТУПНЫХ продуктов! Еще никогда так вкусно не было!

Готовлю ВМЕСТО ПИРОЖКОВ! Из ДОСТУПНЫХ продуктов! Еще никогда так вкусно не было!

Зелёный салат с клубникой и яйцом-пашот:

• Зелёный лук (нежные зеленые перья) 40 г
• Кинза 10 г
• Клубника 50 г
• Яйцо СО 1 шт
• Соль
• Уксус

На 100 г 83,3 кКал. 6/4,7/4

Порция около 150 г

Блины с зелёным луком и сыром:

• Зелёный лук 30 г
• Мука пшеничная цельнозерновая 50 г
• Мука кукурузная цельнозерновая 20 г
• Молоко 2,5% 200 г
• Горячая вода 100 г
• Яйца СО 2 шт
• Сыр твёрдый 40 г
• Растительное масло 10 г
• Сода щепотка
• Соль

На 100 г 180,2 кКал. 8,8/9,8/14,4

Один блинчик примерно 47 г, 9 шт d~15 см

Заливной пирог с зелёным луком:

• Зелёный лук 200 г
• Мука ржаная ц/з 50 г
• Мука овсяная 50 г
• Яйца СО 3 шт (2 в тесто , 1 в начинку)
• Сметана 15% 100 г
• Йогурт питьевой натуральный 3,3% 100 г
• Сода 1/2 ч л
• Кунжут (чёрный и белый) 4 г
• Соль

На 100 г 139,2 кКал 6,9/7,1/13,1

Творожные кексы с зелёным луком и сырным кремом:

• Зелёный лук 60 г
• Творог 5% 120 г
• Кефир 2,5% 80 г
• Яйца СО 2 шт
• Мука пшеничная цельнозерновая 80 г
• Растительное масло 30 г
• Разрыхлитель 1/2 ч л
• Орегано
• Базилик
• Розмарин
• Соль

Крем:

• Творожный сливочный сыр 60 г
• Мягкий творог 5% 60 г
• Зелёный лук 2-3 пёрышка

На 100 г 236,9 кКал 11,7/14,4/15

1 кекс примерно 80 г

Яичница-глазунья с зелёным луком:

• Зелёный лук 10 г
• Яйцо СО 1 шт
• Сыр твёрдый 5 г
• Масло растительное 2 г
• Соль

На 100 г 270 кКал 18/18/4

Порция около 50 г