Рыба Хек под маринадом

Ингредиенты:

• Хек - 500 гр;
• морковь - 4 шт;
• лук - 2 шт;
• помидор - 2 шт;
• болгарский перец -1 шт;
• яйцо - 2 шт;
• мука - 0,5 ст;
• мёд - 1 ст. л;
• яблочный уксус - 2 ст. л;
• растительное масло- 0,5 стакана;
• семя льна - 2 ст. л;
• зелень, соль, приправа.