Лосось с овощами | Диетический ужин
Други дорогие, это прекрасный вариант очень быстрого в приготовлении и вкусного обеда/ужина.
Берем филе рыбки - у меня лосось.
Берем любые овощи - у меня брюссельская капуста, стручковая фасоль и пекинская капуста.
Тушить будем овощи в мисо супе - у меня он пакетированный.
Для соуса:
- ксилитол - 1 ст.ложка (или дюбой подсластитель)
- бразильский орех - 2 шт.
- фильтрованная вода, теплая - 4 ст. ложки
- мисо паста - 2 ст.ложки
Соус смешиваем в банке, взбалтываем. Орехи можно съесть - они тоже очень полезны.
На дно сковородки наливаем воды, растворяем пакетик мисо соуса, закидываем овощи, сверху на них выкладываем лосось, поливаем все соусом. На среднем огне готовим 10-15 минут, в зависимости от размера стейка.
Приятного аппетита!
сырок лукинова, sirok lukinova, пп рецепты, веган рецепты, зож, готовим дома, своими руками, кулинарный канал, зож рецепты, здоровое питание, ужин за 20 минут, лосось, семга, с овощами, ужин, рецепты, диетические рецепты, что приготовить на ужин, быстрый ужин, пп ужин, ужин на скорую руку, правильное питание, пп, рецепты для похудения, ужин за 30 минут, ужин на сковороде, ужин для всей семьи, дневник похудения, интуитивное питание, лайфхаки, капуста, кухня, рыба, просто, мисо соус,
