Это ПРОЩЕ ПРОСТОГО! Полезный ужин! Форель в духовке с овощами! Рецепты из брокколи и цветной капусты

Привет друзья!

Сегодня на ужин готовила брокколи с цветной капустой и форелью в пергаменте и решила поделиться рецептом с вами

Для приготовления понадобится:

  • Сметана 20%- 1 ст.л.
  • Соевый соус-1 ст.л.
  • Соль и перец по вкусу
  • Горчица- 1 ч.л.
  • Брокколи и цветная капуста- 6 кусочков (150 гр.)
  • Масло подсолнечное или оливковое- 1 ст.л.
  • Чеснок сухой-0.5 ч.л.
  • Рыба любая ( у меня форель)- 2 кусочка (150 гр.)
  • Приправа для рыбы- 1 ч.л.

Блюдо получилось быстрым, простым, полезным и очень вкусным, рыбка сочная. Обязательно приготовьте!

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

Дарья Бандурина рецепты от дарики, учимся готовить сами, кулинарные рецепты, быстрые закуски, чем закусить, рыба в духовке, форель в духовке, рыба с овощами в духовке, рецепты из рыбы, рецепты их форели, полезные рецепты, рецепты из брокколи, рецепты из цветной капусты, овощи в духовке, сочная рыба, стейк форели, форель в сливочно-горчичном соусе, форель запеченая с овощами, форель с овощами в духовке, правильное питание, простые рецепты, быстрые рецепты, полезный ужин, пп,

Пользователь