Вкуснее чем любая котлета! Гениальная ФАСОЛЬ, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!

Я люблю готовить интересные варианты на тему котлет! Из фасоли можно приготовить много вкусных блюд идеями которых хочу с вами сегодня поделиться!

Котлеты из фасоли с морковью:

• Фасоль консервированная 2 банки (вес без жидкости 425 г)
• Морковь 200 г
• Репчатый лук 120 г
• Чеснок 2 зубчика
• Растительное масло 5 г + 3 г
• Мука ржаная (любая) 10 г
• Паприка
• Кориандр молотый
• Соль
• Перец чёрный молотый

На 100 г 93,3 кКал 4,4/1,4/15,6

Выход 640 г

Картофельно-овощные котлеты:

• Картофель 500 г
• Морковь 200 г
• Зелёный горошек консервированный без сахара 100 г
• Петрушка 10 г
• Растительное масло 5 г
• Рисовая мука (любая) 12 г
• Сушёный чеснок 1/3 ч л
• Сушёный лук 1 ч л
• Мята сушёная 1/2 ч л
• Соль
• Перец чёрный молотый

На 100 г 76,1 кКал 2,3/0,8/15,1

Выход 754 г

Морковно-мясные котлеты:

• Морковь 330 г
• Фарш из куриного бедра 300 г
• Зелёный горошек консервированный без сахара 100 г
• Чеснок 1 зубчик
• Растительное масло 2 г
• Паприка 1 ч л
• Копченая паприка 1/3 ч л
• Сушёный лук 1 ч л
• Соль
• Перец чёрный молотый

На 100 г 103,8 кКал. 10,2/5,1/4,6

Выход 630 г

Овощи с рисом:

• Кабачок замороженный 300 г
• Цветная капуста замороженная 120 г
• Брокколи замороженная 100 г
• Рис бурый (любой) отварной (в сухом виде 60 г) 150 г
• Оливковое масло 5 г
• Кукуруза консервированная без сахара 50 г
• Петрушка 5 г
• Сушёный чеснок
• Соль
• Перец чёрный молотый
• Сок лимона 10 г

На 100 г 62,1 кКал. 2,5/1,1/10,3

Выход 710 г

Рыбные котлеты с рисом:

• Горбуша дальневосточная - филе или фарш (любая нежирная рыба) 500 г
• Рис бурый (любой) отварной (в сухом виде 125 г) 300 г
• Кукуруза консервированная без сахара 100 г
• Репчатый лук 100 г
• Укроп 10 г
• Соль
• Перец чёрный молотый

На 100 г 95,1 кКал 8,2/1,6/11,5

Выход 880 г

Котлеты из цветной капусты:

• Цветная капуста замороженная 300 г
• Зелёный горошек консервированный без сахара 45 г
• Кукуруза консервированная без сахара 45 г
• Яйцо С2 1 шт
• Сыр 30 г
• Овсяные хлопья длительной варки 35 г
• Сок лимона 10 г
• Сушёный чеснок 1/4 ч л
• Сушёный лук 1/4 ч л
• Орегано 1/2 ч л
• Соль
• Перец чёрный молотый

На 100 г 119,7 кКал 8,6/4,7/11,1

Выход 360 г