Рецепты на века! Вкуснее чем котлеты! 3 УЖИНА на одной сковороде без хлопот

Сегодня рецепты простых, интересных блюд, которые готовлю на одной сковороде.

Ужин в томатном соусе:

  • Фарш смешанный (филе куриной грудки/филе бедра индейки 1/1) 500 г
  • Репчатый лук (в фарш) 40 г
  • Репчатый лук (в соус) 70 г
  • Чеснок 2-3 зубчика
  • Морковь 100 г
  • Томатная паста 35 г
  • Овсяные хлопья 40 г
  • Петрушка 5 г
  • Растительное масло 5 г
  • Паприка 1 ч л
  • Соль
  • Перец
  • Вода 500 мл

На 100 г 101,5 кКал 11,4/3,7/5,5

Выход 950 г

Рыбные тефтели в белом соусе:

  • Филе минтая (трески, горбуши, хека, тилапии) 400 г
  • Рис бурый отваренный (сырой ~60 г) 200 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Кабачок 120 г
  • Топленое масло Гхи (пассеровка лука) 3 г
  • Топленое масло Гхи (белый соус) 5 г
  • Молоко 2,5% 150 г
  • Рисовая мука (овсяная, ц/з пшеничная) 15 г
  • Молотый мускатный орех щепотка
  • Соль
  • Перец
  • Вода 350 мл

На 100 г 80,8 кКал 8,7/1,7/7,4

Выход 1059 г

Ужин с фаршем и овощами:

  • Фарш смешанный (говядина бедренная часть/филе куриного бедра 1/1) 500 г
  • Кабачок 200 г
  • Морковь 120 г
  • Репчатый лук (в фарш) 60 г
  • Репчатый лук 100 г
  • Баклажаны 300 г
  • Помидоры 400 г
  • Перец болгарский 100 г
  • Чеснок 2-3 зубчика
  • Оливковое масло (любое растительное) 7 г
  • Соль
  • Перец
  • Зелень (кинза, петрушка, укроп)

На 100 г 79,1 кКал 7,4/3,4/4,7

Выход 1543 г

 

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

что приготовить на ужин, что приготовить на обед, ужин, обед, вкусный ужин, простой ужин, простой ужин на скорую руку, вкусный обед, простой обед, ужин за 30 минут, ужин для всей семьи, ужин на сковороде, быстрый ужин, простой рецепт ужина, ужин рецепты, рецепты на ужин, ужин на скорую руку, что приготовить на ужин быстро, простой и быстрый ужин, бюджетный ужин, ужин для мужа, здоровое питание, рецепты,

Самые Свежие и Новые Рецепты из категории "Котлеты"

Все рецепты из категории "Котлеты"

Пользователь