Тыква теперь только так! Вкуснее чем плов и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот

Котлеты в шайбах из тыквы запечённые:

  • Тыква мускатная 400 г

Фарш индейки (филе грудки/филе бедра 1:1) 500 г

  • Лук репчатый 70 г
  • Помидоры 150 г
  • Чеснок 1-2 зубчика
  • Петрушка 5 г
  • Хмели-сунели 1 ч л
  • Соль
  • Перец

На 100 г 101 кКал 11,1/3,5/6,1

Выход 865 г

Тыква с лимонным рисом:

  • Тыква мускатная (очищенная) 600 г
  • Рис бурый 170 г
  • Чеснок 1 зубчик
  • Топленое масло Гхи (любое растительное) 15 г
  • Сок лимона 20 г
  • Петрушка 5 г
  • Куркума 1 ч л
  • Кумин 1/2 ч л
  • Перец Чили молотый щепотка
  • Корица щепотка
  • Соль

На 100 г 117,7 кКал 2,1/2,1/21,2

Выход 900 г

Тыквенная запеканка с фаршем:

  • Тыква мускатная (очищенная) 1 кг

Фарш куриный (филе грудки/филе бедра 1:1) 500 г

  • Репчатый лук 100 г
  • Петрушка 10 г
  • Чеснок 1-2 зубчика
  • Топленое масло Гхи (любое растительное) 5 г + 1 г (для смазывания)
  • Кориандр молотый
  • Перец Чили молотый
  • Сушёный чеснок
  • Кунжут 5 г

На 100 г 121,8 кКал 11,4/3,8/10,4

Выход 1053 г

 

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
ужин, что приготовить на ужин, быстрый ужин, вкусный ужин, ужин рецепты, простой ужин, ужин на скорую руку, домашняя кухня, рецепты, кулинария, капуста, фарш, простые рецепты, на ужин, рецепты из фарша, из фарша, что приготовить из фарша, блюда из фарша, кухня, еда, рецепт, готовим, что приготовить, котлеты, вкусные рецепты, готовить, как приготовить, здоровое питание, рецепты из тыквы, тыква, тыква в духовке, праздничный стол, тыква рецепты приготовления, осенние рецепты,

Пользователь