ДЕСЕРТЫ для ПОХУДЕНИЯ из Овощей!!! 3 РЕЦЕПТА от которых язык проглотишь! / УМНЫЕ СЛАДОСТИ

Тыквенный торт с апельсиновым кремом:

Бисквит:

• Тыква 300 г
• Яйцо 2 шт
• Корица 1 ч л
• Стевия 5 г
• Цедра апельсина (опционально) 1 ч л
• Кукурузная мука 100 г
• Разрыхлитель 1 ч л

Крем:

• Рикотта 9% 300 г
• Мягкий творог 5% 300 г
• Апельсиновый сок 3 ст л
• Стевия 7-10 г
• Цедра апельсина (опционально) 1/2 ч л
• Ваниль

КБЖУ на 100 г 176,9 кКал 11,5/7,5/16,5

Вес торта 750 г, d=16 см

Украсить по желанию (тыквенные семечки, апельсин и т д)

Морковные кексы ( 5 шт ):

• Морковь 150 г
• Йогурт натуральный 3,3% 25 г
• Яйцо 1 шт
• Кукурузная мука 60 г
• Имбирь 1/2 ч л
• Корица 1 ч л
• Разрыхлитель 1 ч л
• Стевия 5 г
• Изюм б/к 20 г
• Грецкие орехи 20 г
• Курага 20 г

КБЖУ на 100 г 173,5 кКал. 5,9/5,9/25,3

1 шт примерно 118 кКал

Вес капкейков без крема 340 г

По желанию можно украсить любым кремом, например апельсиновым кремом (как в тыквенном торте), орехами и сухофруктами

Изумрудный торт:

Бисквит:

• Шпинат 100 г
• Растительное масло 1 ст л
• Лимонный сок 2 ч л
• Рисовая мука 50 г
• Яйца 2 шт
• Сода 1/2 ч л
• Стевия 5 г
• Ванилин

Карамельно-кофейный мусс:

• Ряженка 250 г
• Стевия 10 г
• Молоко 2,5% 50 г
• Желатин 7 г
• Кофе растворимый (цикорий) 4 г
• Горячая вода - кипяток 30 г
• Йогурт натуральный 3,3% 30 г
• Банан 1/2 шт (50 г)

КБЖУ на 100 г. 124,7 кКал 6,2/6,2/11,3

Вес торта 600 г, d=16 см