Чиа пудинг - четыре рецепта за 5 минут | Худеем вкусно! Кето диета

Натуральный полезный десерт - чиа пудинг. Эта вкуснятина уже давно является моим завтраком. Подходит для веганов, людям на диете и тем, кто придерживается полезного питания. Молоко для приготовления вы можете использовать любое - кокосовое, миндальное, соевое или коровье. Также можно заменить на кефир, ряженку или натуральный йогурт. Кето диета - худеем вкусно.

• 00:00 старт
• 00:19 Чем полезны семена чиа

01:26 Чиа пудинг с бананом

• Молоко миндальное (теплое) - 150 мл
• Банан - 1 шт. и для украшения сверху
• Семена чиа - 3 ст.л

02:13 Шоколадный чиа пудинг

• Молоко (теплое) - 180 мл
• Сахарная пудра - 1 ч.л (или другой подсластитель)
• Какао порошок - 1 ст.л
• Малина и кусочки шоколада для украшения сверху
• Чиа - 3 ст.л

02:50 Матча пудинг с чиа

• Голубика и ежевика (или любая другая ягода или фрукт)
• Молоко теплое - 100 мл
• Чай матча - 1 ст.л
• Вода теплая - 100 мл
• Чиа - 3 ст.л

03:40 Классический чиа пудинг с фруктами

• Чиа - 3 ст.л
• Молоко теплое - 200 мл
• Персик - 1 шт.