Вкуснее чем с колбасой! Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 РЕЦЕПТОВ полюбят абсолютно все!

1) Салат с красной рыбой:

• Картофель 300 г
• Морковь 180 г
• Яйцо СО 3 шт
• Красная рыба сл/с (кижуч, форель, горбуша, семга) филе 150 г
• Огурец (очищенный от сердцевины) 200 г
• Укроп 10 г
• Растительное масло 3 г
• Майонез на перепелиных яйцах 50 г
• Соль

На 100 г 112 кКал 5,9/6,7/6,9

Выход 1047 г

2) Салат с курицей, сыром и морковью по-корейски:

• Филе куриной грудки 200 г
• Огурец 160 г
• Морковь по-корейски 150 г
• Сыр твёрдый 100 г
• Кукуруза консервированная (без сахара) 130 г
• Чеснок 1 зубчик
• Йогурт греческий 2% 60 г
• Горчица дижонская 5 г
• Укроп 5 г
• Соль
• Перец душистый горошек 2 шт

На 100 г 109,3 кКал 10,7/5,1/4,8

Выход 777 г

3) Салат с кальмарами:

• Кальмары (замороженные 500 г) очищенные 400 г
• Яйцо СО 3 шт
• Огурец (очищенный от сердцевины) 200 г
• Помидоры 250 г
• Красный лук 60 г
• Укроп 10 г
• Йогурт греческий 2% 40 г
• Майонез на перепелиных яйцах 30 г
• Соль
• Перец

На 100 г 109,5 кКал 11,3/5,5/3,8

Выход 908 г

4) Салат с тунцом:

• Тунец консервированный в с/с 125 г
• Морковь 100 г
• Яблоко 100 г
• Салат Романо (Айсберг, пекинская капуста) 100 г
• Йогурт греческий 2% 40 г
• Зелёный лук 10 г
• Петрушка 5 г
• Сок лимона 25 г
• Соль
• Перец

На 100 г 49,7 кКал 6,3/0,6/4,4

Выход 505 г

5) Слоеный салат с курицей (4 порции):

• Филе куриной грудки отварное 150 г
• Яйцо СО 2 шт
• Огурец 150 г
• Помидор 190 г
• Оливковое масло 20 г
• Сок лимона 15 г
• Укроп 5 г
• Соль

На 100 г 101,4 кКал 10/5,8/2,2

Выход 650 г