Полезная овсяная запеканка. Завтрак чемпиона! Супер вкусный рецепт запеканки на завтрак
Завтрак чемпиона - это, конечно же, вовсе не хлопья из коробки. А вот такая полезная запеканка из овсянки с медом и орехами вполне подходит на звание супер-завтрака для всей семьи.
Вам потребуются:
- Геркулес 1 стакан
- Молоко 1 стакан
- Яйцо 1 шт.
- Яблоко (банан или груши)
- Малина (можно другие ягоды)
- Орехи
- Мед 1 ст.л.
- Сахар 3 ст.л.
- Соль щепотка
- Корица
- Ванилин
Время приготовления: 50 мин.
- Разогрейте духовку до 180 гр. Положите орехи в целлофановый пакет и постучите по пакету чем-нибудь тяжелым или порубите орехи ножом. В глубокой миске смешайте сухие ингредиенты: геркулес, рубленые орехи, сахар, корицу, соль.
- В другой миске смешайте жидкие ингредиенты: молоко, яйца, мед. Влейте молочную смесь в сухую и перемешайте.
- Яблоко нарежьте на мелкие кубики. Добавьте яблоки и ягоды в смесь. Перемешайте. Присыпьте сахаром. Смажьте форму для выпечки растительным или сливочным маслом. Вылейте смесь в форму и запекайте 40-45 мин. при 180 гр. Подавайте теплой или холодной.
Приятного аппетита!
запеканка, полезный завтрак, запеканка с фруктами, диетическая запеканка, овсяная запеканка, пп, полезное питание, правильное питание, диетический рецепт, пп рецепт, полезный рецепт, здоровый рецепт, полезная запеканка, фитнес завтрак, диетический завтрак, что приготовить, вкусный рецепт, легкий рецепт, быстрый рецепт,
