Вы не поверите Так Ужин мало кто готовит, а зря! Три Простых и Вкусных рецепта!

Простые рецепты из доступных продуктов! Всегда получается вкусно! Думаю, никто не откажется !

Капуста & курица:

  • Смесь дроблённых перцев 1/4 ч л
  • Сушёный чеснок 1 ч л
  • Капуста молодая 800 г
  • Кориандр молотый 1/2 ч л
  • Базилик сушёный 1 ч л
  • Вода газированная (обычная) 150 мл
  • Топленое масло Гхи 10 г
  • Паприка 1/2 ч л
  • Паприка копченая 1/3 ч л
  • Филе куриной грудки 800 г
  • Соль

На 100 г 91,7 кКал 15,4/1,7/3,1

Выход 1320 г

Капуста & фарш:

  • Чеснок 2-3 зубчика
  • Капуста молодая 550 г
  • Помидоры 250 г
  • Зелень (укроп, петрушка, кинза) 15 г
  • Репчатый лук 60 г
  • Соль
  • Перец болгарский 50 г
  • Кориандр молотый 1/2 ч л
  • Фарш (филе куриной грудки/филе бедра индейки 1\500 г
  • Перец чёрный молотый
  • Кумин 1/2 ч л

На 100 г 79,8 кКал 9,9/2,5/4,3

Выход 1144 г

Яркий тёплый салат:

  • Зелёная стручковая фасоль замороженная 100 г
  • Вода 50 мл
  • Цветная капуста 500 г
  • Брокколи 200 г
  • Филе куриного бедра 400 г
  • Соль
  • Перец болгарский красный 120 г
  • Сок лимона 20 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Дроблённый чёрный перец
  • Оливковое масло 20 г

На 100 г 87,5 кКал 7,6/4,8/3,7

Выход 1310 г

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

рецепты, кухня, еда, ужин, кулинария,

Самые Свежие и Новые Рецепты из категории "Мясные блюда"

Все рецепты из категории "Мясные блюда"

Пользователь