ОБЕД за 30 минут. Так ВКУСНО и так ПРОСТО. Сразу 5 любимых рецептов.

Сегодня в видео поделюсь с вами 5 рецептами своих любимых обедов. Будут быстрые проверенные рецепты, которые готовятся заранее или которые можно приготовить очень быстро. Уверена каждый найдет для себя подходящий самый рецепт.

Рецепт:

ПАСТА с курицей и грибами в сливочном соусе:

• Паста – 250 гр
• Куриная грудка – 250 гр
• Шампиньоны – 5 шт.
• Репчатый лук – ½ шт.
• Сметана или йогурт – 120 гр
• Базилик
• Оливковое масло
• Соль

ТЕФТЕЛИ с рисом:

• Лук репчатый 4 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное 4 ст. л.
• Морковь 1 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Базилик 3-4 листочка
• Перец чёрный молотый 2 ч. л.
• Рис круглозернистый 60 г
• Мясной фарш 500 г
• Помидоры 4-5 шт.
• Соль 2 щепотка
• Яйца куриные 2 шт.

Киноа с курицей и овощами:

• курица - 300-400 грамм
• лук — 1шт.
• болгарский перец — 1 шт.
• киноа — 100 грамм
• морковь -1 шт.
• соевый соус — 2-3 ст.л.
• специи — 1 ч.л.
• масло оливковое — 1-2 ст.л.

Жаркое с тыквой:

• Свинина — 0,5 кг;
• Морковь сладкая крупная — 1 шт.;
• Картофель (крупные клубни) — 3-4 шт.;
• Тыква (желательно сорта «Мускатная», «Ореховая») — 0,3-0,4 кг;
• Лук репчатый — 1 шт.;
• Соль и специи по вкусу