Даже самые капризные дети уплетают за обе щеки! 3 ХИТРОСТИ которые меня всегда ВЫРУЧАЮТ

Пицца «Любимый персонаж» без теста:

• Орегано
• Сыр Сулугуни (моцарелла для пиццы и др) 30 г + 70 г (натёртый) + 30 г
• Яйцо С1 1 шт
• Соль
• Фарш из грудки индейки 200 г
• Томатная соус 90 г
• Кабачок 140 г
• Цветная капуста замороженная 100 г

На 100 г 154,5 кКал 15,8/8,7/3,4

Выход 520 г

Чудо-котлетки Чупа-чупс:

• Репчатый лук 50 г
• Отруби овсяные (любые) 30 г
• Печень куриная (говяжья) 160 г
• Кориандр молотый 1/4 ч л
• Соль
• Филе куриного бедра 160 г
• Филе куриной грудки 160 г
• Чеснок сушёный 1/3 ч л
• Говядина (лопатка) 300 г
• Горчица дижонская 15 г

На 100 г 178,1 кКал 21,7/8,4/3,7

Выход 700 г

Томатный соус:

• Паприка копченая 1 ч л
• Базилик 1/2 ч л
• Корица молотая щепотка
• Томаты кусочками в с/с (томаты целые в с/с, томаты протёртые) 400 г
• Орегано 1 ч л
• Соль
• Оливковое масло 20 г
• Вода 50 мл
• Сироп топинамбура (мёд, сахар) )по необходимости) 20 г
• Сушёный чеснок 1/4 ч л

На 100 г 74,7 кКал 1,1/4,8/6,4

Выход 435 г

Ягодный коктейль (смузи) непредсказуемый :)

• Ванилин щепотка
• Овсяное молоко 3,2% (любое растительное молоко, обычное молоко) 200 г
• Чёрная смородина замороженная (черника, малина и т д) 100 г
• Банан 120 г
• Мёд 20 г
• Цветная капуста замороженная 100 г

На 100 г 66,9 кКал 1,3/1,3/12,8

Выход 540 г