Вкуснейший Ужин за считаные минуты!

Рецепт:

• 3 куриных филе
• соль, перец
• 1 ст л соевого соуса
• 1 ч л горчицы
• 3 ст л сметаны
• 1 апельсин
• 100 г брокколи
• 100 г цветной капусты
• 1 сладкий перец