У вас есть КУРИНАЯ ГРУДКА? Тогда приготовьте это! СУПЕР СОЧНО, ОСТАНОВИТЬСЯ БУДЕТ СЛОЖНО - 3 РЕЦЕПТА

Сегодня готовлю филе куриной грудки. Всё предельно просто и вкусно!

Куриная грудка в кефире запечённая с капустой:

• Филе куриной грудки 500 г
• Кефир 2,5% 300 г
• Капуста 700 г
• Чеснок сушеный 1/3 ч л
• Базилик сушеный 1 ч л
• Сыр сулугуни 50 г
• Яйцо СО 1 шт
• Соль
• Перец

На 100 г 89,7 кКал 12,3/2,8/3,7

Выход 1282 г

Филе куриной грудки в соевом маринаде с шампиньонами и морковью:

• Филе куриной грудки 500 г
• Сметана 15% 150 г
• Соевый соус 50 г
• Чеснок 2-3 зубчика
• Морковь 250 г
• Шампиньоны 250 г
• Тимьян 1/2 ч л
• Соль
• Перец

На 100 г 96,6 кКал 13,4/3,4/3,2

Выход 1032 г

Фаршированная куриная грудка с рисом:

• Филе куриной грудки 540 г
• Замороженная овощная смесь (мексиканская, итальянская и т п) 200 г
• Сметана 15% 50 г
• Рис «Жасмин» 200 г
• Чеснок 1-2 зубчика
• Кориандр молотый 1 ч л
• Паприка 1/2 ч л
• Соль
• Перец
• Вода 330-350 мл

На 100 г 130,1 кКал 12,9/1,8/15,2

Выход 1148 г