Как же это Вкусно, Быстро и Просто! ☆ Быстрый и полезный обед ☆ ПП рецепты
Куриная грудка с овощами:
- Куринная грудка – 250 гр.
- Соль – 0,5 ч.л.
- Базилик – 0,5 ч.л.
- Паприка – 0,5 ч.л.
- Перец черный – 0,5 ч.л.
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Перец сладкий – 100 гр.
- Баклажан – 100 гр.
- Лук – 80 гр.
- Брокколи – 100 гр.
- Помидор – 80 гр.
- Соль – по-вкусу
- Куриную грудку нарежьте пластами. Добавьте соль, базилик, паприку, черный перец. Перемешайте руками. В сковороду налейте немного оливкового масла, разогрейте его. Выкладывайте грудку от себя и жарьте на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Теперь уберите ее.
- Снова спрысните оливковым маслом и добавьте лук. Затем сладкий перец, все обжаривайте не более 2 минут. Далее брокколи. Баклажаны и помидор. Добавьте соль по-вкусу, перемешайте. Выложите грудку, закройте крышкой и держите на среднем огне 20 минут.
- Блюдо готово, получился вкусный и полезный обед.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита! #блюдаизкуринойгрудки, #ППрецепт, #быстрыйобед, #быстрыйужин, #полезныерецепты, #блюдаизкурицы, #блюдаизптицы, #вторыеблюда, #курицасовощами, #блюдадляспортсменов,
