Что я готовлю на ужин из курицы. 5 простых и вкусных идей

Рецепты:

Салат с курицей и морковью по-корейски:

• Филе куриной грудки 200 г
• Капуста пекинская 300 г
• Яйцо СО 2 шт
• Морковь по-корейски 130 г
• Майонезный соус (сметана, домашний майонез, йогурт) 60 г
• Соль

На 100 г 117,9 кКал 9,8/7,6/2,2

Выход 708 г

Салат из курицы с зелёной редькой:

• Филе куриного бедра отварное (в сыром виде 260 г) 190 г
• Зелёная редька (дайкон) 240 г
• Лук репчатый 100 г
• Уксус 9% (1 ст л ) 15 г
• Соль (1/2 ч л) 3 г
• Мёд (1 ч л) 10 г
• Ароматное подсолнечное масло 15 г
• Укроп 5 г
• Петрушка 5 г

На 100 г 131,5 кКал. 10,1/7,6/6,1

Выход 555 г

Салат из курицы с цветной капустой:

• Филе куриной грудки 265 г
• Цветная капуста 250 г
• Огурец 150 г
• Перец красный 70 г
• Кукуруза консервированная 70 г
• Майонезный соус (сметана, домашний майонез, йогурт) 45 г
• Перец чёрный молотый
• Паприка
• Соль

На 100 г 92,2 кКал 10/4,1/4,2

Выход 736 г

Салат из курицы с яичными блинчиками:

• Филе куриной грудки варёное (в сыром виде 230 г) 180 г
• Огурец свежий 180 г
• Яйцо СО 2 шт
• Зеленый горошек консервированный 100 г
• Майонезный соус (сметана, домашний майонез, йогурт) 45 г
• Соль

На 100 г 121,7 кКал 12,6/6,9/2,1

Выход 600 г

Салат с курицей и квашеной капустой:

• Запечённое филе куриной грудки 70 г
• Запечённое куриное бедро/голень (без кости) 150 г
• Зелёное яблоко 180 г
• Квашеная капуста 250 г
• Зелёный лук 30 г
• Огурец солёный бочковой 100 г
• Ароматное подсолнечное масло 20 г

На 100 г 99,4 кКал 8,4/5,4/4,5

Выход 800 г

Майонезный соус:

• Вареные желтки 3 шт
• Масло растительное 100 г
• Лимонный сок 20 г
• Вода 30 мл
• Горчица дижонская 20 г
• Эритрит (сахар) (1 ч л ) 6 г
• Соль 1/2 ч л
• Сушеный чеснок
• Перец чёрный молотый

На 100 г 488,7 кКал 4,1/51,4/1,4

Выход 222 г