Пшеничная каша с овощами в горшочках. Древнейший способ приготовления пищи!

Пшеничная каша в горшочке очень вкусное, сытное и простое в приготовлении постное блюдо. На приготовление у вас уйдёт около 40 минут. 30 на запекание в духовке и около 10 на обжарку овощей в сковороде. Из указанного количества ингредиентов получится 4 порции вкуснейшей пшеничной каши в горшочках с овощами.

Ингредиенты:

• Стакан пшеничной крупы
• 120 грамм моркови
• 80 грамм репчатого лука
• 200 грамм спаржевой фасоли
• Свежий укроп
• Соль
• Перец чёрный молотый
• Кокосовое масло для жарки.