Беру самые простые овощи! За 10 минут Вкусный УЖИН Соперник ПЛОВУ и тушёной капусте! Просто нет слов

Сегодня 3 легких ужина! Время приготовления не более 10 минут.

Плов с грибами с рисом из цветной капусты:

• Шампиньоны 120 г
• Репчатый лук 60 г
• Цветная капуста замороженная 450 г
• Морковь 50 г
• Растительное масло 10 г
• Тимьян щепотка
• Соль
• Перец

На 100 г 54,4 кКал 3,3/2,4/4,9

Выход 548 г

«Жареная» пекинская капуста:

• Пекинская капуста 800 г
• Репчатый лук 70 г
• Перец красный 90 г
• Растительное масло 10 г
• Соевый соус натурального брожения 25 г
• Чеснок 1 зубчик
• Кунжут 10 г

На 100 г 40,2 кКал 1,7/2/3,7

Выход 865 г

Овощной «плов»:

• Капуста белокочанная 500 г
• Морковь 150 г
• Репчатый лук 130 г
• Тыква 250 г
• Чеснок 1 зубчик
• Растительное масло 20 г
• Горчица дижонская 15 г
• Хмели-сунели 1 ч л
• Паприка 1 ч л
• Лимонный сок 20 г
• Соль
• Перец

На 100 г 56 кКал 1,7/2,4/6,7

Выход 915 г