Пирог с тунцом | Овсяные отруби | Идеальный перекус
Это, други мои, ИДЕАЛЬНЫЙ пирог! «ПААААААЧЕМУУУУУ?!» так теперь говорит Мика на любую информацию, которая полетела в его сторону... и так - отвечаю...
- Он максимально полезен (см ингредиенты).
- Нереально вкусный. Тунец совсем не ощущается- на вкус прям пирожок с мясом из детства!
- Его неприлично легко приготовить - минимум ингредиентов, минимум посуды!
- Он очень вкусный прям из духовки - но мы его предпочитаем есть холодным. Марк его ест с горчицей, а Мика - с удовольствием)
- Его смело можно порционно заморозить, чтобы дома всегда был на подхвате быстрый и полезный вариант обеда или перекус! В тостер на режим «разморозить» и готово.
Что нам нужно:
- фитпарад - 2 пакетика (или нечто другое сладкое, примерно столовую ложку)
- горчица - одна большая ст. ложка
- тунец в собственном соку - одна банка или 160 г. (воду сливаем, а тунца разминаем вилкой)
- 2 яйца
- кефир - 300 мл.
- добаффффки - у меня вяленые томаты (мелко и жестоко порубить!) и смесь прованских трав*
- овсяные отруби - 200 гр.
- щепотка соли
- пищевая сода - 1 ч. ложка
Разогреваем духовку до 180 градусов
Далее все еще проще - тупо все смешиваем в одной большой миске, выкладываем в силиконовую форму и отправляем в духовку на 45 минут, до образования румяной корочки и пока зубочистка не выходит сухой.
Всё! Пирог готов - все счастливы.
Приятного аппетита!
Sirok_cooks, кефир, отруби, яйцо, выпечка, духовка, овсяные отруби, вяленые томаты, горчица, печём, выпекаем, вкусно, полезно, пп, зож, пирожок с мясом, пирожок, перекус, обед, pie, tuna pie, tuna, fish, рыбка, рыба, диета, диетический, лёгкий, обезжиренный, сырок лукинова, здоровое питание, пп рецепты, правильное питание, рецепт пирога, как похудеть, готовим дома, пирог с тунцом, идеальный перекус, функциональный перекус, простые рецепты, быстрый пирог, пп перекус, пп обед, пп рецепт,
