ЕШЬ И ХУДЕЙ ВЫПЕЧКА ПРИ ПОХУДЕНИИ КЕТО ПИРОГ КИШ
Сегодня вашему вниманию открытый пирог Киш с творожно шпинатной начинкой. Кето рецепт. В этом пироге нет песочного теста из пшеничной муки, за основу я взяла капусту брокколи. А значит такой пирог можно не только на Кето диете и на ПП и даже диабетикам.
Рецепт:
- Пюре Брокколи 300 г
- Сыр Моцарелла 200 г
- Яйцо 1 шт
- Соль 1 ч.л
- Псилиум 6 ч.л
- Кокосовая мука 5 ст л
Начинка:
- Шпинат мороженный 400 г
- Оттаявший 240 г
- Творог жирный 200 г
- Яйца 2 шт
- Сливки 33% 200 мл
- Мускатный орех 0,5 ч.л
- Чеснок тертый 1 зуб.
- Кунжут для посыпки
Запекать при 200* 40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
Если есть режим конвекции, включите его.
Приятного аппетита!
7strav2,