Если любите блины, но не хотите толстеть, тогда эти рецепты для вас

Привет. Сегодня готовлю блины. Покажу 3 оригинальных пп рецепта блинов, по которым блины всегда удаются. Получаются вкусными, а главное что подойдут для тех кто следит за своей фигурой. Начнем.

Овсяно-льняные блины с медом:

• Семена белого льна 40 г
• Овсяные хлопья 40 г
• Пшеничная цельнозерновая мука 35 г
• Молоко 2,5% 250 г
• Яйца 2 шт
• Мак 5 г
• Оливковое масло 10 г
• Соль щепотка
• Мёд для подачи

На 100 г 215 кКал 10/12/15

1 блинчик примерно 89 кКал

Блинчики из цельнозерновой муки с начинкой:

• Молоко 2,5% 170 г
• Яйцо 1 шт
• Мука пшеничная цельнозерновая 65 г
• Разрыхлитель 1/2 ч л
• Соль щепотка
• Помидоры 100 г
• Запечённая куриная грудка 80 г
• Сыр 40 г
• Греческий йогурт для подачи

На 100 г 165 кКал 12,7/6,5/15,2

1 шт примерно 47 кКал

Рисовые блины:

• Молоко 2,5% 250 г
• Яйцо 1 шт
• Рисовая ц/з мука 70 г
• Растительное масло 5 г
• Фитпарад 1 г (1 саше)
• Соль епотка

На 100 г 174 кКал 7,3/6,7/23

1 блин примерно 130 кКал