Блины для худеющих: Без муки, На кефире, На молоке

Блины на кефире:

• Мука пшеничная цельнозерновая 50 г
• Мука овсяная 50 г
• Кефир 2,5% 250 г
• Вода горячая 200 г
• Сода 1/2 ч л
• Яйцо СО 1 шт
• Растительное масло 10 г
• Соль

На 100 г 138,5 кКал. 6/6/16,5

12 блинов, 1 шт 51,8 кКал

Тонкие блины без муки, блины на молоке:

• Яйца С1 2 шт
• Молоко 2,5% 150 г
• Йогурт натуральный 3,3% 40 г
• Крахмал кукурузный 30 г
• Фитпарад 1 г
• Соль
• Растительное масло 5 г

На 100 г 198,2 кКал 9,1/10,9/16,3

5 блинов, 1 шт 87,6 кКал

Гречневые блинчики:

• Гречневая мука 60 г
• Молоко 2,5% 100 г
• Вода 150 г
• Яйца С1 2 шт
• Разрыхлитель 1/2 ч о
• Соль

На 100 г 145,9 кКал. 8,2/5,8/15,8

8 блинов, 1 шт 53,3 кКал

Апельсиновый соус для блинов:

• Сок 2 апельсинов 150 г
• Цедра 1 апельсина
• Вода 250 г + 50 г
• Крахмал кукурузный 15 г
• Фитпарад 5 г

На 100 г 31 кКал 0,5/0/7,2