Топ 5 десертов для похудения! Как есть и не толстеть Эти десерты абсолютно без вреда для фигуры. ПП торт, штрудель, пирожное картошка и пенечки, Тирамису все очень вкусные и низкокалорийные.

0:15 ШТРУДЕЛЬ

• Лаваш тонкий-1лист
• Яйцо-1шт.
• Яблоки-4шт.
• Ягоды -100г

Выпекать при t=180* 30-40мин.

1:15 БАНАНОВЫЕ ПЕНЁЧКИ (КБЖУ 100Г. 8,15/5,93/17,51 152,61 ккал)

• Черный шоколад - 50г.
• Творог нежирный-150г.
• Банан-1шт
• Овсяные хлопья-2ст.л.

Отправить в холодильник на час

2:57 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА (КБЖУ 125/10/5/

• Хлебцы-4шт
• Творог нежирный-150г
• Фруктоза-1ч.л.
• Какао-1ст.л.+2ст. л на посыпку

4:05 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТОРТ (КБЖУ на весь торт 283/15/12/2

• Фруктоза-1ч.л.
• Фруктоза-1ч.л.
• Мягкий творог-2ст.л.
• Яйца-2шт.
• Черный шоколад-30г
• Разрыхлитель-0,5ч.л.
• Йогурт нежирный-150мл.
• Банан-1шт.
• Какао-1ч.л.
• Ягоды, орехи на посыпку

Выпекать при t=180* 40мин.

6:49 ТИРАМИСУ (КБЖУ 87/10/3/

• Кофе -1чашка
• Фруктоза-1ч.л.
• Творог нежирный-150г
• Какао-1ст.л. на посыпку
• Хлебцы-1п.
• Йогурт нежирный-200мл