Как приготовить СЫРНИКИ без ЯИЦ и ГЛЮТЕНА / Сырники в ДУХОВКЕ / Рецепты завтраков
Сегодня покажу вам рецепт для завтрака: как приготовить сырники без яиц и глютена. Один из моих самых любимых завтраков это конечно сырники. Сегодня я поделюсь с вами одним из самых полезных рецептов без яиц и глютена. Они отлично заменят традиционные сырники, так как являются не менее вкусными и еще более полезными. вы можете заготовить сырники заранее и поместить их в морозилку, чтобы потом обжарить.
Итак готовим сырники:
- 400г творога
- 3-4 ст.л. сметаны
- 1 банан
- 4 ст.л. кокосовой муки
- 2 ст.л. рисовой муки для обвалки
- подсластитель по вкусу
- банан хорошо разомните вилкой, чтобы он превратился в пюре. добавьте к нему творог и хорошо перемешайте.
- теперь добавляем сметану и высыпаем кокосовую муку, снова все хорошо перемешиваем.
- поверхность на которой будем делать сырники присыпьте рисовой мукой, выложите тесто и сформируйте его. с помощью ножа нарежьте порционные сырники.
- готовым сырникам придайте нужную форму и выложите в форму для запекания.
- выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
Приятного аппетита!
сырники, сырники из творога, сырники из творога рецепт, сырники на сковороде, творог, творожный завтрак, завтрак, что приготовить на завтрак, простой завтрак, пп рецепты, пп завтрак, полезные рецепты, фитнес рецепт, диетический рецепт, жаренные сырники, сырники делаем сами, готовим сырники, сырники в духовке, сырники приготовить, как приготовить сырники, твороженные сырники, как приготовить сырники из творога, творожные сырники,
