В избранное Подписаться Лайкнуть Канал

Как приготовить Что я готовлю вместо вредных закусок, разлетаются в секунды!

Готовлю вкусные и оригинальные закуски из кабачков, которые точно полезнее чипсов!

РЕЦЕПТЫ:

00:16 Закуска «хрустящие палочки»:

  • Кабачок 300 г
  • Твёрдый сыр (пармезан) 40 г
  • Отруби овсяные (ржаные) 40 г
  • Белок 1 яйца
  • Сушёный чеснок 1/2 ч л
  • Базилик 1 ч л
  • Паприка 1 ч л
  • Соль щепотка

На 100 г 132,3 кКал. 9,1/4,6/13

Выход 285 г

 

01:30 Закусочные мини-булочки из кабачка:

  • Кабачок 400 г
  • Яйцо С2 1 шт
  • Сыр Чеддер красный 70 г
  • Хлебцы пшенично-ржаные 35 г
  • Соль щепотка
  • Лук сушёный 1/3 ч л
  • Чеснок сушёный 1/3 ч л
  • Итальянские травы 1/2 ч л

На 100 г 188,8 кКал. 10,9/10,5/15,5

Выход 258 г

 

02:41 Драники из кабачка:

  • Кабачок 400 г
  • Яйцо С2 1 шт
  • Пармезан (твёрдый сыр) 40 г
  • Зелень петрушки 7 г
  • Соль щепотка
  • Перец чёрный молотый
  • Чеснок сушёный 1/3 ч л
  • Орегано 1/2 ч л

На 100 г 153,5 кКал 10,2/8,4/7,9

Выход 215 г

 

01:05 Йогуртовый соус:

  • Греческий йогурт 2% 140 г
  • Сок лимона 10 г
  • Соль
  • Перец чёрный молотый

На 100 г 62,7 кКал 7,3/4/2

Выход 150 г

 

Пользователь

Title Cart