Как приготовить Улетает по 2 л за день! Это должны пробовать все!

Сегодня покажу как растительное молоко легко и просто можно сделать дома!

РЕЦЕПТЫ:

Овсяное молоко:

• Овсяные хлопья длительной варки (20 мин) 100 г
• Вода 800 мл
• Финики 3-4 шт 30 г

На 100 г 41,5 кКал 1,1/0,6/8,1

Выход молока 890 г

Минимальное время замачивания овсяных хлопьев 4-6 часов

Миндальное молоко:

• Миндаль 100 г
• Вода 500 мл
• На 100 г 60,1 кКал 1,8/5,2/1,5
• Выход молоко 537 г

Минимальное время замачивания миндаля 8-12 часов

Рисовое молоко:

• Бурый рис 100 г
• Вода 850 мл
• Сироп топинамбура 20 г

На 100 г 42,5 кКал 0,8/0,2/9,3

Выход молока 925 г

Минимальное время замачивания бурого риса 8-10 часов

Молоко из Грецких орехов:

• Грецкие орехи 100 г
• Вода 500 мл

На 100 г 74,7 кКал 1,9/7/1,3

Выход молока 580 г

Минимальное время замачивания грецких орехов 6-8 часов

Молоко из подсолнечных семечек:

• Семечки подсолнечные очищенные (не жареные!!!) 100 г
• Вода 500 мл
• Соль щепотка
• Ваниль 3-4 капли

На 100 г 69,9 кКал 2,4/6,2/0,4

Выход молока 570 г

Минимальное время замачивания семечек 8-10 часов

Картофельное пюре с рисовым молоком:

• Картофель 750 г
• Молоко рисовое 120 г
• Топленое масло Гхи 15 г
• Соль

На 100 г 82,9 кКал. 1,8/1,8/15,5

Выход 900 г

Омлет со шпинатом на молоке из семечек:

• Яйцо СО 2 шт
• Молоко из подсолнечных семечек 30 г
• Шпинат 20 г
• Соль
• Перец

На 100 г 167,2 кКал 13/12,4/0,9

Выход 128 г