БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 7 - МЕНЮ 1200 ккал

Завтрак:

  • хлопья овсяные 30г
  • яйцо 55г
  • молоко 3,2% 30г
  • сыр творожный 34г
  • огурец 55г
  • форель с/с 50г
  • масло для жарки 6г
  • 418 ккал. Б 24 Ж 26 У 22

Обед:

  • томатная паста 16г
  • тефтели из индейки 146г
  • лук 89г
  • морковь 76г
  • масло д/ж 6г
  • сыр российский 15г
  • капуста 200г
  • 449 ккал. Б 39 Ж 17 У 35

Перекус:

  • грецкие орехи 79г
  • изюм 10гш
  • молоко 3,2% 300г
  • 290 ккал. Б 11 Ж 17 У 23

Ужин:

  • яйцо 53г
  • огурец 47г
  • 92 ккал. Б 7,2 Ж 6,2 У 1,6

Всего получилось 1249 ккал Б 81 Ж 66 У82

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

дизайн, правильное питание, икеа, фикс прайс, вкусный рецепт, день рождения, классический рецепт,

Пользователь